Το διασκεδαστικό άθλημα του τραμπολίνο

Τον τελευταίο καιρό νιώθετε πως το σώμα σας χρειάζεται μία ανανέωση. Έχει ανάγκη από μυϊκή δύναμη,σθένος και σφριγηλότητα ενώ παράλληλα ανησυχείτε για τα επιπλέον κιλά που έχουν αρχίσει να αυξάνονται. Από την άλλη πλευρά όμως, η ιδέα του γυμναστηρίου δεν σας ελκύει και τόσο πολύ αφού αναζητάτε κάτιδιαφορετικό, που θα ενεργοποιήσει το σώμα σας, προσφέροντάς σας παράλληλα διασκέδαση και χαρά.
Δεν χρειάζεται να αγχώνεστε και να χάνετε την όρεξή σας για άσκηση, μιας και εμείς  σας προτείνουμε έναν σχετικά φρέσκο, εναλλακτικό τρόπο γυμναστικής, που θα σας εντυπωσιάσει κάνοντάς σας να αισθανθείτε ξανά παιδί. Φυσικά, δεν είναι άλλο από το τραμπολίνο, κατάλληλο για γυμναστική και άκρως διασκεδαστικό, κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Μάλιστα, αποτελεί Ολυμπιακό άθλημα από τους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Σίδνεϊ το 2000, αλλά και μια αρκετά δημοφιλή δραστηριότητα που προσελκύει μικρούς και μεγάλους εδώ και πολλά χρόνια.
Το άθλημα του τραμπολίνο
Ήδη από τα πρώτα χρόνια της ιστορικής του εξέλιξης, ο άνθρωπος  προσπάθησε να υπερνικήσει τους νόμους της βαρύτητας και να παραμείνει στον αέρα έστω και για σύντομο χρονικό διάστημα. Η προσπάθειά του αυτή, σε συνδυασμό με την ανάγκη του για ελευθερία και την έλξη του για κάθε τι που ανεβάζει την αδρεναλίνη στα ύψη, αποτέλεσαν την απαρχή της εμφάνισης ενός απαιτητικού και συγχρόνως εντυπωσιακού αθλήματος, του τραμπολίνο.

Το τραμπολίνο είναι μία μορφή εκγύμνασης, που δεν κάνει διακρίσεις καθώς απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας,  παρέχοντας πρωτίστως φυσικήευρωστία αλλά και ψυχαγωγία. Φυσικά, ιδιαίτεροι «οπαδοί» του συγκεκριμένου αθλήματος είναι τα παιδιά, που δεν σταματούν να το βλέπουν σαν ένα «παιχνίδι» αλλιώτικο από τα άλλα.
Η διάταξη του τραμπολίνο αποτελείται από ένα δίχτυ κατασκευασμένο από ειδικό ελαστικό, που σταθεροποιείται σε ένα σιδερένιο πλαίσιο με ελατήρια. Οι διαστάσεις του είναι 5,05μ. x 2,91μ. ενώ απέχει 1,155μ. από το έδαφος. Οι αθλητές του τραμπολίνο εκτελούν αναπηδήσεις, ώστε να εκτιναχθούν όσο το δυνατόν υψηλότερα και να εκτελέσουν μια σειρά από ακροβατικές εναέριες ασκήσεις, όπωςαπλά άλματα σε θέση δίπλωσης, συσπείρωσης ή ευθείας θέσης καθώς καιπολύπλοκοι συνδυασμοί περιφορών και περιστροφών προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Όπως γίνεται αντιληπτό λοιπόν, η συγκεκριμένη άσκηση είναι ιδιαίτερααπαιτητική αλλά ταυτόχρονα προκλητική και διασκεδαστική, που μόνο χαρά μπορεί να αποφέρει.
Το διασκεδαστικό άθλημα του τραμπολίνοΤα οφέλη του τραμπολίνο
Αρκετός κόσμος θεωρεί ότι το τραμπολίνο σαν  άθλημα δεν απαιτεί ιδιαίτερη σωματική δύναμη καθώς τα ελατήρια είναι αυτά που διαθέτουν όλη τη δύναμη. Στην πραγματικότητα όμως αυτό δεν ισχύει, καθώς πρόκειται για μια πολυμορφική δραστηριότηταπου ενδυναμώνει ταυτόχρονα πολλά μέρη του σώματος και μάλιστα χωρίς τις καταπονήσεις του εδάφους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, αρχικά την αρμονική ανάπτυξη αλλά και την ορθή κινησιακή εκπαίδευση των παιδιών, όπως επίσης και την απόκτηση φυσικής υγείας για τις μεγαλύτερες ηλικίες.
Όσον αφορά τα σωματικά οφέλη, το τραμπολίνο είναι μία ουσιαστική μορφή άσκησης, καθώς προσφέρει σωστή και συμμετρική εκγύμναση σε ολόκληρο το σώμα, δυναμώνοντας και «δένοντας» τους μυς που δεν σταματούν να λειτουργούν καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Παράλληλα, ενισχύει την ελαστικότητα, τηνισορροπία αλλά και την ταχύτητα του σώματος, ενώ παράλληλα αποτελεί μία εξαιρετική μέθοδο για την απώλεια των περιττών κιλών.
Από την άλλη πλευρά, το τραμπολίνο είναι, κατά κύριο λόγο, ένα πνευματικό  άθλημα, το οποίο καλλιεργεί σπουδαίες αρετές, ιδιαίτερα όταν κάποιος το ξεκινήσει από μικρή ηλικία. Αρχικά, διευρύνει την αντίληψη και οξύνει την σκέψη, ενώ ενισχύει σημαντικά συναισθήματα όπως η τόλμη, η αποφασιστικότητα, το πείσμα, η υπομονή και φυσικά η θέληση για επιτυχία.  Αυτό συμβαίνει επειδή, η εκτέλεση των ασκήσεων απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση, έτσι ώστε ο αθλητής να αντιλαμβάνεται με ακρίβεια την κάθε του κίνηση, σε κάθε στιγμή.
Αν λοιπόν αισθάνεστε πως ο συγκεκριμένος τύπος άσκησης ταιριάζει στις απαιτήσεις σας, δεν έχετε παρά να το δοκιμάσετε σε κάποιο γυμναστήριο ή αθλητικό κέντρο κοντά στην περιοχή σας. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι το τραμπολίνο αποτελεί μία πολύ καλή μορφή εκγύμνασης και για τα μικρά παιδιά, έτσι λοιπόν μη διστάσετε να εντάξετε και το δικό σας παιδί στην μαγεία του συγκεκριμένου αθλήματος.

Πηγή:http://www.flowmagazine.gr/
Share on Google Plus

Πείτε την γνώμη σας Xristina Gerasidou

Γράφοντας μου κατευθείαν στη φόρμα επικοινωνίας ή στη διεύθυνση: kristinatsig@hotmail.com
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου